8 bài tập ngực cắt nét phồng vạm vỡ bằng cách hít đất

  • Hít đất đổi tay tại chỗ
  • Tư thế Pharaoh Ai cập
  • Hít đất tay chạm gối
  • Kiểu vỗ tay sau lưng
  • Kiểu siêu nhân
  • Hít đất một tay
  • Kiểu cung thủ
  • Hít đất vỗ tay
  • Những lưu ý khi hít đất: chắc anh em nào cũng biết nhưng vẫn nên nhắc lại phải không nào?

    • Tay phải đặt ngay dưới vai
    • Đầu, lưng, và mông phải theo một đường thẳng
    • Ép ngực và cố gắng xiết cơ
    • 8 bài tập trên đây phải thực hiện trên cát hoặc trên sàn mềm để tránh bị chất thương
    Nguồn: phunukieuviet.com