Những thực phẩm ngày Tết gọi sữa mẹ về ầm ầm

Đời sống
Những thực phẩm ngày Tết gọi sữa mẹ về ầm ầm (Đời sống) - Chỉ cần ăn những thực phẩm ngày Tết này mẹ sẽ không phải lo thiếu sữa và dinh dưỡng cho con.
  • Bí quyết giúp “Bắc Đẩu” Công Lý hết mất ngủ, ưu phiền
  • Lưng đau, cứng ở người trung niên, cao tuổi phải làm sao?

Trong thời kì cho con bú, một lượng lớn thức ăn mẹ nạp vào người sẽ chuyển đổi thành sữa cho con bú. Do đó, việc đảm bảo sức khỏe, nguồn dinh dưỡng ổn định cho mẹ trong dịp Tết, giúp mẹ gọi sữa về ầm ầm là điều hết sức quan trọng.

Bánh chưng, xôi nếp

Ngày Tết Nguyên Đán, trong nhà mỗi gia đình sẽ không thể thiếu bánh chưng, xôi nếp.  Các chất dinh dưỡng từ gạo nếp có trong những thực phẩm này là một trong những nguồn cung cấp chủ yếu, phù hợp với điều kiện và khẩu vị của người Việt nam. Ngoài ra, chất amilopectin (thành phần tạo độ dẻo của cơm nếp) lại no lâu, làm cho người mẹ tiết sữa đều đặn hơn. Vì vậy, trong dịp Tết này mẹ cho con bú có thể ăn thêm bánh chưng hoặc xôi để gọi sữa về ào ào hơn nhé.

Nhung thuc pham ngay Tet goi sua me ve am am

Canh móng giò hầm khoai tây

Móng giò là món ăn lợi sữa vô cùng. Trong khi đó, khoai tây lại chứa nhiều protein, chất béo, tinh bột, các loại vitamin A, B, C, D, E… Canh móng giò khoai tây là một trong những món ăn bổ dưỡng giúp mẹ lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Thịt bò xào thập cẩm

Để bữa cơm ngày Tết không đơn điệu hay quá ngấy, các gia đình thường chế biến một món xào thập cẩm thơm ngon, hấp dẫn.  Có rất nhiều món thập cẩm, tuy nhiên một trong những món xào thập cẩm được lựa chọn nhiều nhất trong ngày Tết là thịt bò xào thập cẩm với rau củ quả tươi.

Thịt bò có chứa nhiều chất sắt giúp cơ thể mẹ tiết vào nguồn sữa để tăng tiết sữa sau sinh. Vì vậy ngày Tết, mẹ hãy bổ sung thêm nhiều protein, vitamin B12 để bồi bổ cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng cho nguồn sữa cho con bú mà không lo bị tăng cân, đảm bảo dinh dưỡng cho nguồn sữa tốt.

Hạt dẻ cười, hạt bí, óc chó, hạnh nhân...

Ngày Tết trong gia đình sẽ có nhiều các loại hạt dẻ cười, hạt bí, óc chó, hạnh nhân. Những loại hạt này có lượng protein dồi dào và nhiều loại a-xít amin có lợi kích thích sản sinh serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự sản xuất sữa mẹ.

Đặc biệt, hạt óc chó và hạnh nhân rất giàu axfolic, mẹ cần bổ sung vào bữa ăn phụ hàng ngày để bé được bổ sung đầy đủ axit folic, giúp phát triển toàn diện cả về thể chất và não bộ. Ngày Tết, mẹ hãy chịu khó nhâm nhi những loại hạt này để có thể lợi sữa, gọi sữa về ầm ầm cho con nhé.

Cá chép kho ngày Tết

Để chống ngán cho những bữa ăn ngày Tết nhiều dầu mỡ, nhiều gia đình thường có món cá chép kho, cá chép nấu. Những món ăn từ cá chép luôn được đánh giá cao trong việc tăng cường sức khỏe, trí thông minh cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Trong thịt cá chép có chứa nhiều dưỡng chất như axit lutamic, glycine, chất béo, arginine, đặc biệt hàm lượng protein trong thịt cá chép rất cao, rất bổ dưỡng để gọi sữa mẹ về. Ngoài ra, cá chép rất tốt cho trí não trẻ sơ sinh, lại lợi sữa - đúng là lợi cả đôi đường!

Chuối sứ

Vào ngày Tết, mẹ hãy tranh thủ ăn chuối sứ và coi như một loại quả tráng miệng hàng ngày sau sinh có thể giúp mẹ thông sữa hiệu quả.

Loại trái cây này có chứa một lớp men đặc biệt tốt nhằm tăng lượng sữa mẹ. Các mẹ có thể lấy chuối sứ luộc chín rồi ăn hay dùng hoa chuối làm salad để cải thiện bữa ăn cho đỡ ngấy.

Nước

Dù bận rộn đi chúc Tết, mẹ đừng quên uống nước nhé. Nước là thành phần không thể thiếu trong thời điểm này. Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chú ý đừng đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước. Nếu không thích uống nước lọc, các mẹ có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố…

Bí quyết giúp mẹ khỏi lo Ít sữa, Mất sữa ngày Tết

- ÍCH MẪU LỢI NHI giúp Tăng đồng thời SỐ LƯỢNG và CHẤT LƯỢNG Sữa Mẹ. Vì vậy sữa mẹ về tràn trề, sóng sánh, giàu chất dinh dưỡng hơn giúp con mau lớn.

- Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo dược. Đặc biệt Ích Mẫu Lợi Nhi chứa Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa).

- Sản phẩm đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương và hơn 600.00 mẹ khẳng định hiệu quả.

Dược sĩ tư vấn: 18006642 (miễn cước)

Xem chi tiết sản phẩm:

Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB

Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP

Sp này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh

Nguồn: baodatviet.vn